istanbul Üsküdar Kadıköy Acıbadem Psikolojik Danışmanlık Merkezi Telefonu 0533 373 81 23 pedagog ile ilgili aramalar, pedagog tavsiye, pedagog istanbul, pedagog anadolu yakası, pedagog devlet hastanesi, pedagog ücretleri, pedagog bölümü, pedagog nedir ne yapar, pedagog gülten, pedagog, Acıbadem Psikolojik Danışmanlık www.acibadempsikolojikdanismanlik.com/ 0533 373 81 23 Kendimizle ve çevremizle ilgili sahip olduğumuz düşünceler, tavırlar, yargılar ister olumlu olsun ister olumsuz çoğunlukla bizim tarafımızdan ...
  • Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
  • https://www.facebook.com/istanbulpsikoterapimerkezi
  • https://www.twitter.com/pedagoglar
Acıbadem Psikolojik Danışmanlık Merkezi
Randevu : 0532 158 35 55
                 0505 767 58 85
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam33
Toplam Ziyaret246748

ÇOCUK ERGEN PSİKOLOJİSİ VE PSİKOLOG PEDAGOG HİZMETLERİMİZ 0533-373-81-23

  • Hiperaktivite
  • Dikkat Eksikliği
  • Algılama ve Öğrenme Güçlüğü
  • Anaokuluna Başlama Sorunları
  • İlköğretime Hazırlık Süreci
  • Kardeş Kıskançlığı
  • Boşanmanın Çocuk Üzerindeki Etkileri
  • Yakın Birisinin Kaybının Çocuk Üzerindeki Etkileri
  • Konuşma Gecikmesi ve Artikülasyon Sorunları
  • Çocukluk Depresyonu
  • Tikler ve Takıntılar
  • Korku ve Kaygı
  • Yeme Bozuklukları
  • Uyku Bozuklukları
  • Davranış Bozuklukları
  • Uyum Sorunları
  • Tırnak Yemek-Parmak Emmek
  • Alt Islatma (Enürezis)
  • Kaka Kaçırma (Enkoprezis)
  • Ebeveyn ve çocuk arasındaki iletişim problemleri
  • Arkadaş ilişkilerİ
  • Sosyal Uyum Problemleri
  • Kimlik Bunalımı
  • Öfke ve Saldırganlık
  • Okul Başarısını Arttırma ve Etkin Ders Çalışma Becerileri
  • Dikkat Gelişimi ve Motivasyonu Destekleyici Çalışmalar
  • Sınav Kaygısı
  • Meslek Seçimi
  • İnternet Bağımlılığı
  • Madde Bağımlılığı
  • Tel: 0533-373-81-23

  • YETİŞKİN PSİKOLOJİSİ PSİKOLOG DESTEĞİ
  • Depresyon
  • Yaygın Anksiyete (Kaygı) Bozukluğu
  • Post Travmatik Stres Bozukluğu
  • Fobi
  • Sosyal Fobi
  • Panik Atak
  • Takıntılar-Obsesif Kompulsif Bozukluk
  • Öfke Kontrolü
  • Aile İçi İletişim Problemleri
  • Stresle Başa Çıkma Yöntemleri
  • Ağrı Bozuklukları
  • Uyku Bozuklukları
  • Yeme Bozuklukları
  • Tel: 0544-724-36-50

KURUM VE FİRMALARA DANIŞMANLIK HİZMETLERİ

  • Personel-Müşteri Memnuniyet ilişkisi
  • Öfke Kontrolü
  • İş Tatmini
  • İş’te Doğru İletişim Yöntemleri
  • İş yerinde Çatışma ve iletişim problemleri
ANAOKULLARINA DANIŞMANLIK HİZMETLERİ
0544-724-36-50
  • Anaokulu Öğrencilerinin Psiko-sosyal Gelişimlerini Takip Edebilme Danışmanlık Hizmetleri
  • Öğrencilerde İlgi Yetenek ve Beceri Belirleme Yöntemleri Üzerine Danışmanlık Hizmetleri
  • Öğretmen-Öğrenci İlişkileri
  • Öğretmen-Veli İlişkileri
  • Aile Seminerleri
  • Okul-Rehberlik Destek Hizmetleri
  • Meslek Seçimi ve Kariyer Planlama
  • Planlı Çalışma ve Zaman Yönetimi
  • Eğitim Kurumlarında Çalışan Personele İlişkin Seminerler ve Bilgilendirme Çalışmaları
İLKÖĞRETİM ve LİSELERE DANIŞMANLIK HİZMETLERİ
  • Başarı odaklı çalışma yöntemleri
  • Motivasyon ve Dikkat Arttırıcı Çalışmalar
  • Okul Başarısını Arttırıcı Çalışmalar
  • Etkili Ders çalışma Yöntemleri
  • Mesleki İlgi ve Yetenek Belirleme Çalışmaları
  • Sınav Kaygısıyla Baş Edebilme Yöntemleri
  • Duygusal ve Bilişsel Gelişimi Destekleyici Çalışmalar
  • Dikkat Geliştirme Yöntemleri
PSİKO-SOSYAL GELİŞİM DEĞERLENDİRME TESTLERİ

  • Denver Gelişim Tarama Testi
  • AGTE (Ankara Gelişim Tarama Testi)
  • Gessel Gelişim Figürleri Testi
  • Metropolitan Okul Olgunluğu Testi
  • Peabody Alıcı ve İfade edici Dil Testi
  • Draw A Person (Bir Adam Çiz Testi)
ZEKA TESTLERİ

  • Stanford-Binet Çocuklar için Zeka Ölçeği
  • WISC-R (Weschler Çocuklar için Zeka Ölçeği )
  • Cattell Zeka Testi
  • Porteus Labirentleri Testi
  • Alexander Pratik Zeka Yetenek Testi
  • Porteus Labirentleri Testi
  • Kohs Küpleri Zeka Ölçeği
  • Çoklu Zeka Envanteri
  • Standardize Mini Mental Zeka Testi
DİKKAT VE ALGI TESTLERİ RANDEVU VE İLETİŞİM:
0216-347-60-03
  • Frostig Görsel Algılama Testi
  • Benton Görsel Bellek Testi
  • Bender-Gestalt Görsel Motor Algılama Testi
  • Burdon Dikkat Testi
  • D2 Testi
  • 0505-767-58-85
My Life Psikoloji
Takvim
Aile Evlilik Çift Terapisti Prof Dr Ekrem Çulfa 0533 373 8123
ekremculfa@hotmail.com
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR.
09/10/2024
YALNIZLİK VE SAĞLIK KONULARINDA YÜKSEK KAYGILARIM VAR. Soru:Yalnızlik ve Sağlık konularında yüksek kaygılarım var , bunun için neler önerirsiniz, örneklerle açıklar mısın? Cevap: Yüksek kaygı, özellikle yalnızlık ve sağlık konularında başa çıkılması zor bir durum olabilir. Bu kaygıları yönetmek için çeşitli stratejiler ve teknikler bulunmaktadır. İşte bazı öneriler ve örneklerle açıklamalar: 1. *Duygularınızı Tanıyın* - *Duygusal Günlük Tutma*: Kaygılarınızı yazmak, hislerinizi ifade etmenin ve anlamanın etkili bir yoludur. Örneğin, her gün belirli bir süre ayırarak ne hissettiğinizi yazabilirsiniz. - *Duygusal Farkındalık*: Kaygı anlarında hissettiğiniz duyguları tanımaya çalışın. Kendinize “Bu his neden var?” diye sorarak kök nedenleri keşfetmeye çalışın. 2. *Nefes Egzersizleri* - *Derin Nefes Alma*: Kaygı anlarında derin nefes almak, fiziksel olarak rahatlamanızı sağlar. Örneğin, 4 saniye burundan nefes alıp, 4 saniye tutup, 4 saniye ağızdan vermek gibi basit bir teknik uygulayabilirsiniz. - *Rahatlama Tekniği*: 4-7-8 tekniği kullanarak kaygınızı azaltabilirsiniz: 4 saniye nefes al, 7 saniye tut, 8 saniye ver. 3. *Fiziksel Aktivite* - *Egzersiz*: Düzenli fiziksel aktivite, endorfin salgılar ve ruh halinizi iyileştirir. Örneğin, her gün 30 dakika yürüyüş yapmak, hem fiziksel hem de mental sağlığınıza katkıda bulunur. - *Yoga ve Meditasyon*: Bu aktiviteler, zihinsel rahatlama sağlar ve kaygıyı azaltır. Online yoga veya meditasyon videoları ile başlayabilirsiniz. 4. *Sosyal Destek* - *Bağlantılar Kurma*: Yalnızlık hissini azaltmak için arkadaşlarınızla veya ailenizle iletişim kurun. Örneğin, haftada bir kez bir arkadaşınızla buluşup sohbet etmeyi planlayabilirsiniz. - *Destek Grupları*: Benzer deneyimleri paylaşan insanlarla bir araya gelmek, yalnızlık hissinizi hafifletebilir. Yerel veya çevrimiçi destek gruplarına katılabilirsiniz. 5. *Ruhsal ve Zihinsel Sağlık* - *Profesyonel Destek*: Bir terapist veya danışman ile görüşmek, kaygılarınızı yönetmek için etkili bir yol olabilir. Uzmanlar, kaygı yönetimi konusunda stratejiler sunabilir. - *Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)*: Bu terapi türü, olumsuz düşüncelerinizi tanımanıza ve onları değiştirmeye yönelik teknikler öğretir. ### 6. *Sağlıklı Yaşam Tarzı* - *Dengeli Beslenme*: Sağlıklı besinler tüketmek, ruh halinizi ve enerji seviyenizi etkiler. Örneğin, bol sebze ve meyve, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet uygulamaya çalışın. - *Yeterli Uyku*: Uyku düzenine dikkat etmek, kaygı seviyenizi azaltabilir. Her gün aynı saatte yatıp kalkmaya çalışın. 7. *Zihinsel Egzersizler* - *Meditasyon ve Mindfulness*: Anı yaşamak ve kaygılarınızı daha iyi yönetmek için meditasyon yapabilirsiniz. Günde 10 dakika meditasyon yapmayı deneyin. - *Gevşeme Teknikleri*: Progresif kas gevşetme gibi teknikler, bedensel gerginliği azaltır. Kas gruplarınızı sırayla sıkarak ve gevşeterek rahatlayabilirsiniz. Sonuç Yüksek kaygı ile başa çıkmak, zaman ve çaba gerektiren bir süreçtir. Yukarıda belirtilen stratejileri deneyerek, yalnızlık ve sağlık konularında hissettiğiniz kaygıyı yönetebilir ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyebilirsiniz. Eğer bu durumlar devam ederse, profesyonel destek almak en iyi seçenek olabilir. Kendinize nazik olun ve bu süreçte sabırlı kalmayı unutmayın hem de bizimle iletişime 05447243650 den geçin 🤳


11 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

PSİKOLOJİSİ BOZUK OLANLAR NE GİBİ HAYAT KOÇLUĞU ALABİLİRLER? - 14/10/2024
Psikolojik sorunlar yaşayan bireyler için Hayat Koçluğu hizmetleri, destekleyici bir yaklaşım sunabilir. Ancak bu hizmetlerin, profesyonel psikoterapi veya psikiyatri tedavisi ile birlikte değerlendirilmesi önemlidir.
KARI-KOCA İLİŞKİLERİNİN MÜKEMMEL OLMASI İÇİN GEREKEN AİLEVİ DEĞERLER - 30/09/2024
Karı-koca ilişkilerinin mükemmelliği ve sağlam temeller üzerine kurulabilmesi için aile değerleri, ilişkinin sağlıklı, saygılı ve sevgi dolu bir şekilde ilerlemesine yardımcı olan temel prensiplerdir.
ARASTİRMALARA GORE İNTERNET FENOMENLERİ DAHA COK NEDEN İNTİHAR EDİYOR? - 27/09/2024
İnternet fenomenlerinin intihar oranlarının yüksek olmasının birkaç nedeni bulunmaktadır. İşte bu nedenlerden bazıları:
ANNELERDE FEDAKARLIK PSİKOLOJİSİ - 24/09/2024
Annelerde fedakarlık psikolojisi, genellikle annelerin çocuklarına ve ailelerine karşı duyduğu derin bağlılık ve özveri ile ilişkilidir. Bu psikoloji, birçok kültürde ve aile yapısında önemli bir yer tutar.
MUTSUZLUK, KEYİFSİZLİK, HAYATTAN ZEVK ALAMAMA VE HALSİZLİK İÇİN PSİKOLOJİK OLARAK ÇÖZÜM ÖNERİLERİ - 21/09/2024
Mutsuzluk, keyifsizlik, hayattan zevk alamama ve halsizlik, bireylerin duygusal ve fiziksel durumlarını ifade eden terimlerdir. İşte bu kavramların tanımları ve önerilerimiz:
TERAPİ NEDİR? ÖRNEKLERLE AÇIKLAR MISIN? - 17/09/2024
Terapi, bireylerin psikolojik, duygusal veya davranışsal sorunlarını anlamalarına, çözmelerine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmelerine yardımcı olan profesyonel bir süreçtir.
KONTROLÜNÜZ DIŞINDAKİLERE ODAKLANIRSANIZ, KONTROL EDEBİLECEKLERİNİZİ BİLE KAYBEDERSİNİZ… - 15/09/2024
Dikkatinizi, gücünüzü, enerjinizi kontrol edemeyeceğiniz faktörlere yoğunlaştırdığınızda, elinizdeki fırsatları ve kaynakları kaybetme riski ortaya çıkar; İşte bu ifade üzerinden bazı önemli kayıpları örnekleriyle beraber ele alalım:
AİLE EVLİLİKTE ÖFKE, FİZİKSEL VE PSİKOLOJİK ŞİDDETİ NASIL ENGELLERİZ? - 13/09/2024
Evlilikte öfke, fiziksel ve psikolojik şiddetin engellenmesi, sağlıklı ve mutlu bir aile ortamı için son derece önemlidir. Bu konuda atılabilecek adımları ve uygulanabilecek stratejileri detaylı bir şekilde ele alalım:
MUTLU BİR EVLİLİK İÇİN NELER YAPMAMIZ GEREKİYOR? - 11/09/2024
Evlilik, iki kişinin birlikte büyüdüğü, geliştiği ve hayatı paylaştığı özel bir yolculuktur. İşte mutlu ve sağlıklı bir evlilik için dikkat edilmesi gereken önemli noktalar:
 Devamı